Sportowiec to miano każdej osoby, która regularnie uprawia aktywność fizyczną. Chodzenie na siłownię, wylewanie siódmych potów w trakcie zajęć fitness oraz wyciskanie ciężarów również czyni Cię sportowcem, ale o mniejszym kalibrze. Warto wiedzieć co musi znaleźć się w torbie, która stanowi niezbędny element wyposażenia osoby aktywnej fizycznie.
Jak spakować się, żeby zabrać ze sobą wszystko?
Wyjście na siłownię to dla niektórych codzienność, a dla innych z kolei wielkie wydarzenie. Osoby, które regularnie ćwiczą mają stale przygotowaną torbę sportową w której znajdują się wszystkie potrzebne rzeczy. Ręcznik sportowy jest bardzo ważny i nie można się bez niego obejść. Używany jest w wielu czynnościach, a mianowicie służy do wycierania potu z twarzy, ramion oraz innych partii ciała. Oprócz tego jest przydatny w trakcie obcierania maszyn po zakończonych ćwiczeniach. Inny ręcznik sportowy posłuży z kolei do wycierania się po prysznicu, gdyż wiele osób po aktywności fizycznej korzysta z pryszniców, które dostępne są na siłowniach. Takie odświeżenie jest potrzebne przede wszystkim, kiedy na siłownię chodzi się rano i po zakończonym treningu udajemy się do pracy. Po treningu wieczornym równie dobrze można skorzystać z prysznica w domu, jednakże wiele osób nie lubi mokrych ubrań pozostawionych na ciele oraz zapachu potu. Oprócz ręcznika nie można obejść bez ubrań przeznaczonych do ćwiczeń. Wiele osób ma je na sobie w trakcie pójścia na siłownię, jednakże nie każdy. W przypadku kobiet nie może zabraknąć sportowego biustonosza, który usztywni piersi. Należy zabrać także spodnie oraz koszulkę do ćwiczeń, które dobrze wchłaniają pot. Buty na trening są niezwykle istotne, gdyż są w stanie zapobiegać kontuzjom, pozwalają właściwie ułożyć stopę w trakcie podskoków oraz wykonywania innych ćwiczeń, a do tego stabilizują kostki. Przed intensywnym treningiem należy coś zjeść. Nie może być to obfity obiad, ale chodzi raczej o przekąskę, która pozwoli dać z siebie wszystko z trakcie ćwiczeń oraz wyrówna poziom energii. Doskonale sprawdzi się banan, albo koktajl owocowo-warzywny. Kanapka z masłem orzechowym to także klasyka jeśli chodzi o przedtreningową przekąskę. Butelka wody pozwoli ugasić pragnienie w trakcie wykonywania ćwiczeń, przede wszystkim cardio. Osoby, które budują masę w swojej torbie znajdą również proteinowego szejka, którego wypiją po treningu. Uzupełniają one w ten sposób nie tylko płyny, ale także kalorie, które zostały spalone. Mięśnie dostaną odpowiedni zastrzyk energii i dodatkowo szybciej się zregenerują po wysiłku.
Lepsza siłownia czy ćwiczenia na wolnym powietrzu?
Ćwiczyć można wszędzie. Najważniejsze to znaleźć aktywność, która będzie sprawiała przyjemność. Nie warto chodzić na siłownię z tego względu, że wszyscy po pracy udają się na bieżnie i przez pół godziny biegają, a następnie przechodzą do serii innych ćwiczeń. Jeśli nie sprawia to przyjemności, nie należy tego robić. Jest tak wiele możliwości, że każdy znajdzie coś dla siebie. Można przecież jeździć na rowerze, biegać na wolnym powietrzu, pływać, skakać na skakance i samemu przygotowywać różnorodne zestawy ćwiczeń. Wiele bardzo dobrych treningów można znaleźć w Internecie i do tego nie trzeba nawet za nie płacić. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zmieniać treningi i korzystać z różnorodnych form aktywności. Jednego dnia zajęcia fitness, drugiego bieg w towarzystwie znajomych, a jeszcze innego taniec. Bez względu na to co się trenuje, warto zabrać potrzebne rzeczy, ręcznik sportowy i woda to najważniejsze wyposażenie, bez którego nie można się obejść. A czy Ty jesteś gotowy, aby dać z siebie wszystko?
