Odchudzanie w skuteczny sposób - porady na forum

Cellulit

Jak zwalczyć cellulit? Jakie ćwiczenia pomagają na cellulit?

Jak pozbyć się cellulitu?

Cellulit
Foto: sxc/mediachris

W dzisiejszych czasach, kiedy media lansują piękną, zgrabną sylwetkę z jędrną, sprężystą skórą, większość kobiet ulega nieodpartej pokusie, aby wyglądać jak top modelka czy gwiazda filmowa.

Ma to swoje dobre strony, gdyż zaczynamy wtedy zwracać większą uwagę na swój wygląd, styl życia oraz aktywność fizyczną. Czy można zatem powiedzieć, że cellulit jest w stanie zmienić nasze życie na lepsze? Zdecydowanie tak. Podejmując trud usunięcia pomarańczowej skórki zobowiązujemy się względem nas samych do zmiany dotychczasowych nawyków, które do tej pory działały na naszą niekorzyść. Mowa tu między innymi o siedzącym trybie życia, alkoholu, papierosach oraz nieodpowiedniej diecie, czyli o głównych czynnikach odpowiedzialnych za otyłość i powstawanie cellulitu. Kiedy zdecydujemy się na likwidację cellulitu, najważniejszym będzie pozytywne myślenie i uświadomienie sobie faktu, że bez względu na wyniki naszych starań, wszelkie podjęte działania będą miały pozytywny wpływ na nasz organizm. A zdrowy organizm odwdzięczy nam się lśniącymi włosami, mocnymi paznokciami, gładką cerą oraz większą energią do życia. Decydując się na kurację antycellulitową manifestujemy chęć zmian w naszym życiu - zmian na lepsze.

Kuracja antycellulitowa
Cellulit to przede wszystkim tłuszcz, dlatego też należy zastanowić się nad wszelkimi możliwymi sposobami pozbycia się jego nadmiaru z organizmu. Istotną kwestią jest dobór odpowiedniej diety oraz dopasowanie zestawu ćwiczeń, gdyż bez nich uzyskanie pozytywnych efektów kuracji antycellulitowej nie przyniesie zadowalających rezultatów. Jeżeli chodzi o dietę, to powinno się wyeliminować z niej nadmiar słodyczy, zrezygnować z kalorycznych przekąsek, zastąpić tłuszcz zwierzęcy tłuszczem roślinnym oraz ograniczyć spożycie alkoholu. W zamian możemy jeść produkty bogate w białko, np. rośliny strączkowe, chudy twarożek, odtłuszczone jogurty, jaja, polędwicę, ryby – najlepiej przygotowywane na parze. Koniecznie trzeba zwiększyć ilość zjadanych surowych warzyw, ponieważ właśnie takie zawierają najwięcej składników odżywczych cennych dla organizmu. Dodatkowo trzeba wypijać około dwóch litrów płynów, najlepiej niegazowanej wody mineralnej, gdyż wypłukuje ona z organizmu toksyny i nadaje sprężystości skórze.

Warzywa to najlepszy sprzymierzeniec w dążeniu do pięknego ciała. Warzywa to najlepszy sprzymierzeniec w dążeniu do pięknego ciała. Foto: sxc/TouTouke
Zbawienny ruch
Kiedy już przeanalizujemy naszą dietę, to powinniśmy również zdecydować się na jakąś formę aktywności fizycznej, bez której sukces w pozbyciu się cellulitu będzie tylko połowiczny. Nie musi to być od razu intensywny i wykańczający trening. Rodzaj ćwiczeń powinno się dopasować do wieku, kondycji, zdrowia i zainteresowań. Ważne jest natomiast, żeby ćwiczyć przynajmniej dwa razy w tygodniu. Dzięki temu szybciej spalimy tkankę tłuszczową, dotlenimy organizm, odstresujemy się i nabierzemy chęci do życia. Pomocne w likwidowaniu pomarańczowej skórki są między innymi długie spacery, pływanie, taniec, bieganie, gimnastyka, jazda na rowerze oraz wiele, wiele innych sportów uprawianych w domu, na siłowni czy na świeżym powietrzu. Istotne jest, aby aktywność fizyczna dostarczała nam przyjemności, a nie kojarzyła się wyłącznie z walką o idealne ciało. Jeżeli będziemy odczuwać zadowolenie z uprawianego sportu, to efekty szybko staną się widoczne – a o to przecież chodzi.
Ćwiczenia nie tylko pomagają usunąć cellulit, ale także poprawiają nastrój i odstresowują. Ćwiczenia nie tylko pomagają usunąć cellulit, ale także poprawiają nastrój i odstresowują. Foto: sxc/hbrinkman
Sprzymierzeńcy
Decydując się na likwidację cellulitu staramy się wykorzystać wszystkie dostępne na rynku środki. Zaliczyć do nich można między innymi szeroki wachlarz maści, kremów oraz balsamów o działaniu antycellulitowym. Ich regularne stosowanie poprawia wygląd skóry, odpowiednio ją napina i ujędrnia, przez co czujemy się zadbane i piękniejsze. Jednak pamiętać należy, że taki balsam czy krem antycellulitowy najlepiej wchłania się w skórę po uprzednim masażu. Odpowiedni masaż pobudza krwiobieg i przepływ limfy w skórze, a to z kolei wygładza i ujędrnia ciało wyrównując grudki cellulitu. Masaż można wykonywać także pod prysznicem używając peelingu do ciała. Ułatwia to wchłanianie substancji odżywczych zawartych w kremach i balsamach antycellulitowych. Dodatkowo, salony urody oferują nam całą gamę zabiegów z wykorzystaniem coraz wymyślniejszych środków pomocnych w usuwaniu cellulitu. Są to na przykład okłady z błota, alg lub soli, rozgrzewające kompresy, zastosowanie fal radiowych, czy choćby mezoterapia polegająca na wstrzykiwaniu w tkankę tłuszczową specjalnych substancji aktywnych.

Bez wątpienia sposobów na wygładzenie skóry i pozbycie się cellulitu jest wiele. Kiedy dobierzemy do siebie odpowiednią dietę, zaczniemy się ruszać i połączymy to wszystko z prawidłową pielęgnacją ciała, to efekty szybko staną się widoczne, a nasz organizm odwdzięczy nam się piękną skórą i smukłą sylwetką.

Poniżej prezentujemy film o cellulicie z zasobów You Tube. Autor: Dee:)   (22.12.2009)


Tematyka cellulit dieta ćwiczenia gimnastyka tkanka tłuszczowa masaż skóra skórka pomarańczowa

Cellulit opinie

Dieta, ćwiczenia i ewentualnie dobry kos... Pola (24.01.2010 / 23:01)

Dieta, ćwiczenia i ewentualnie dobry kosmetyk antycellulitowy. Ja na przykład używam SlimLine Flosleku i widzę efekty :)

dużo różnych sposobów jest. ty używasz S... tysia (27.01.2010 / 18:08)

dużo różnych sposobów jest. ty używasz Slim coś tam a ja np. ćwiczę z l-karnityną. podobno dobrze wpływa nie tylko na chudnięcie samo w sobie, ale i na odbieranie tłuszczu właśnie z tych "chorych" miejsc. Direct przetestuję teraz na własnej skórze. jak to się mówi

I jak, tysia, z tą Direct Ci się ćwiczy?... gilian (15.02.2010 / 11:52)

I jak, tysia, z tą Direct Ci się ćwiczy? Bo ja stosuję ją już od jakiegoś czasu i myślę, że jest naprawdę ok:) Faktycznie czuć, że ten tłuszcz spala się znacznie szybciej, a sylwetka się poprawia:)

najlepiej zdusić go w zalążku:D ja teraz... lady_pink (23.09.2012 / 21:49)

najlepiej zdusić go w zalążku:D ja teraz chodzę na liposukcję ultradźwiękową i widzę, że moja skóra jest bardziej sprężysta i bez \"grudek\" :) Jutro mam kolejny zabieg i już nie mogę się doczekać kolejnych, lepszych efektów

Możliwość dodawania komentarzy czasowo wstrzymana.


Endermologia

Endermologia

Czym jest zabieg endermologii? Co to jest endermologia?
Cellulit

Cellulit

Jak skutecznie walczyć z cellulitem zimą?
Domowy salon piękności

Domowy salon piękności

Jak zorganizować w domu swój salon piękności? Jakie zabiegi upiększające można wykonać w domu?
Orbitrek

Orbitrek

Jak ujędrnić uda? Jaki orbitrek kupić? Jak mieć jędrne uda i pośladki?
Diety

Diety

Czy istnieje dieta cud? Jaką dietę stosować? Jaka dieta jest najlepsza?
Efekt jojo

Efekt jojo

Jak uniknąć efektu jojo? Czy grozi mi efekt jojo? Co to jest efekt jojo?
Odchudzanie

Odchudzanie

Jak skutecznie się odchudzać? Jak schudnąć?
Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Jak oczyścić organizm? Jak szybko schudnąć?
Wino

Wino

Czy picie wina jest zdrowe? Jakie wino jest najzdrowsze? Czy powinniśmy pić wino?
Efekt jojo - odchudzanie

Efekt jojo - odchudzanie

Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak schudnąć i nie przytyć?
Włosy

Włosy

Jak pielęgnować włosy zimą? Dlaczego zimą włosy częściej wypadają?
Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dla kogo przeznaczona jest dieta śródziemnomorska? Czym jest dieta śródziemnomorska? Czy dieta śródziemnomorska jest skuteczna?
Cukrzyca

Cukrzyca

Jak żyć z cukrzycą? Jak leczyć cukrzycę? Czym jest cukrzyca?

Skuteczne odchudzanie!
Ta strona stosuje pliki cookies w celu poprawnego działania niektórych funkcji. Korzystanie ze strony z włączoną obsługą plików cookies (domyślne ustawienie większości przeglądarek internetowych) oznacza, że będą one umieszczane w Państwa komputerze (tzw. urządzeniu końcowym). Kliknij, by dowiedzieć się więcej o tzw. ciasteczkach...