Cellulit

Jak zwalczyć cellulit? Jakie ćwiczenia pomagają na cellulit?

Jak pozbyć się cellulitu?

W dzisiejszych czasach, kiedy media lansują piękną, zgrabną sylwetkę z jędrną, sprężystą skórą, większość kobiet ulega nieodpartej pokusie, aby wyglądać jak top modelka czy gwiazda filmowa.

Ma to swoje dobre strony, gdyż zaczynamy wtedy zwracać większą uwagę na swój wygląd, styl życia oraz aktywność fizyczną. Czy można zatem powiedzieć, że cellulit jest w stanie zmienić nasze życie na lepsze?

Pozytywne zmiany
Zdecydowanie tak. Podejmując trud usunięcia pomarańczowej skórki zobowiązujemy się względem nas samych do zmiany dotychczasowych nawyków, które do tej pory działały na naszą niekorzyść. Mowa tu między innymi o siedzącym trybie życia, alkoholu, papierosach oraz nieodpowiedniej diecie, czyli o głównych czynnikach odpowiedzialnych za otyłość i powstawanie cellulitu. Kiedy zdecydujemy się na likwidację cellulitu, najważniejszym będzie pozytywne myślenie i uświadomienie sobie faktu, że bez względu na wyniki naszych starań, wszelkie podjęte działania będą miały pozytywny wpływ na nasz organizm. A zdrowy organizm odwdzięczy nam się lśniącymi włosami, mocnymi paznokciami, gładką cerą oraz większą energią do życia. Decydując się na kurację antycellulitową manifestujemy chęć zmian w naszym życiu - zmian na lepsze.

Kuracja antycellulitowa
Cellulit to przede wszystkim tłuszcz, dlatego też należy zastanowić się nad wszelkimi możliwymi sposobami pozbycia się jego nadmiaru z organizmu. Istotną kwestią jest dobór odpowiedniej diety oraz dopasowanie zestawu ćwiczeń, gdyż bez nich uzyskanie pozytywnych efektów kuracji antycellulitowej nie przyniesie zadowalających rezultatów. Jeżeli chodzi o dietę, to powinno się wyeliminować z niej nadmiar słodyczy, zrezygnować z kalorycznych przekąsek, zastąpić tłuszcz zwierzęcy tłuszczem roślinnym oraz ograniczyć spożycie alkoholu. W zamian możemy jeść produkty bogate w białko, np. rośliny strączkowe, chudy twarożek, odtłuszczone jogurty, jaja, polędwicę, ryby – najlepiej przygotowywane na parze. Koniecznie trzeba zwiększyć ilość zjadanych surowych warzyw, ponieważ właśnie takie zawierają najwięcej składników odżywczych cennych dla organizmu. Dodatkowo trzeba wypijać około dwóch litrów płynów, najlepiej niegazowanej wody mineralnej, gdyż wypłukuje ona z organizmu toksyny i nadaje sprężystości skórze.

Zbawienny ruch
Kiedy już przeanalizujemy naszą dietę, to powinniśmy również zdecydować się na jakąś formę aktywności fizycznej, bez której sukces w pozbyciu się cellulitu będzie tylko połowiczny. Nie musi to być od razu intensywny i wykańczający trening. Rodzaj ćwiczeń powinno się dopasować do wieku, kondycji, zdrowia i zainteresowań. Ważne jest natomiast, żeby ćwiczyć przynajmniej dwa razy w tygodniu. Dzięki temu szybciej spalimy tkankę tłuszczową, dotlenimy organizm, odstresujemy się i nabierzemy chęci do życia. Pomocne w likwidowaniu pomarańczowej skórki są między innymi długie spacery, pływanie, taniec, bieganie, gimnastyka, jazda na rowerze oraz wiele, wiele innych sportów uprawianych w domu, na siłowni czy na świeżym powietrzu. Istotne jest, aby aktywność fizyczna dostarczała nam przyjemności, a nie kojarzyła się wyłącznie z walką o idealne ciało. Jeżeli będziemy odczuwać zadowolenie z uprawianego sportu, to efekty szybko staną się widoczne – a o to przecież chodzi. Sprzymierzeńcy
Decydując się na likwidację cellulitu staramy się wykorzystać wszystkie dostępne na rynku środki. Zaliczyć do nich można między innymi szeroki wachlarz maści, kremów oraz balsamów o działaniu antycellulitowym. Ich regularne stosowanie poprawia wygląd skóry, odpowiednio ją napina i ujędrnia, przez co czujemy się zadbane i piękniejsze. Jednak pamiętać należy, że taki balsam czy krem antycellulitowy najlepiej wchłania się w skórę po uprzednim masażu. Odpowiedni masaż pobudza krwiobieg i przepływ limfy w skórze, a to z kolei wygładza i ujędrnia ciało wyrównując grudki cellulitu. Masaż można wykonywać także pod prysznicem używając peelingu do ciała. Ułatwia to wchłanianie substancji odżywczych zawartych w kremach i balsamach antycellulitowych. Dodatkowo, salony urody oferują nam całą gamę zabiegów z wykorzystaniem coraz wymyślniejszych środków pomocnych w usuwaniu cellulitu. Są to na przykład okłady z błota, alg lub soli, rozgrzewające kompresy, zastosowanie fal radiowych, czy choćby mezoterapia polegająca na wstrzykiwaniu w tkankę tłuszczową specjalnych substancji aktywnych.

Bez wątpienia sposobów na wygładzenie skóry i pozbycie się cellulitu jest wiele. Kiedy dobierzemy do siebie odpowiednią dietę, zaczniemy się ruszać i połączymy to wszystko z prawidłową pielęgnacją ciała, to efekty szybko staną się widoczne, a nasz organizm odwdzięczy nam się piękną skórą i smukłą sylwetką.

Poniżej prezentujemy film o cellulicie z zasobów You Tube. Autor: Dee:)   (22.12.2009)

Tematyka cellulit dieta ćwiczenia gimnastyka tkanka tłuszczowa masaż skóra skórka pomarańczowa

Cellulit opinie