Odchudzanie w skuteczny sposób - porady na forum

Joga

Jak działa joga? Czy warto uprawiać jogę?

Na co pomaga joga?

Joga
Foto: sxc/knife18

Nie od dziś wiadomo, że joga przejawia dobroczynne działanie na nasze zdrowie i samopoczucie. Zestawienie specjalnych ćwiczeń z technikami relaksacyjnymi pozwala uzyskać znaczące efekty w poprawie wyglądu zewnętrznego oraz wpływa korzystnie na nasz stan psychiczny. W jaki sposób?

Po pierwsze, na jogę składa się zestaw specjalnych ćwiczeń rozciągających, które wykonywane systematycznie poprawiają krążenie krwi oraz uelastyczniają mięśnie i stawy. W związku z tym wzrasta nasza kondycja fizyczna i wytrzymałość organizmu. Kształtuje się też zgrabniejsza sylwetka. Po drugie, w jodze istotne jest głębokie oddychanie, które dotlenia organizm, uspokaja i relaksuje. Dostosowane do ćwiczeń wdechy i wydechy pomagają się skupić, wyciszyć i przez to zmniejszają poziom odczuwanego stresu. Osoba spokojna inaczej patrzy na świat i potrafi z dystansem odnieść się do problemów życia codziennego. Dzięki uspokojeniu rozluźniają się także mięśnie, np. twarzy, przez co wygładzeniu ulegają zmarszczki a skóra twarzy staje się bardziej napięta i elastyczna, co nie pozostaje obojętne dla współczesnej kobiety.
Niedawno powstała nowa gałąź jogi zwana jogą hormonalną, która adresowana jest specjalnie do kobiet po 35 roku życia. Jej działanie oparte jest na podstawowych zasadach tradycyjnej jogi, lecz na celu ma głównie niesienie pomocy kobietom z zaburzeniami hormonalnymi. Ten typ jogi stymuluje produkcję estrogenów (żeńskich hormonów), co skutkuje między innymi łagodzeniem objawów menopauzy. Poza tym ćwiczenie jogi utrzymuje ciało w dobrym zdrowiu, wpływa pozytywnie na kondycję fizyczną i zmniejsza dolegliwości związane z przekwitaniem.

Joga relaksuje, odpręża i poprawia nasze zdrowie - dlatego jest tak popularna. Joga relaksuje, odpręża i poprawia nasze zdrowie - dlatego jest tak popularna. Foto: sxc/martini
W dobie ekspresowego trybu życia, nawału obowiązków oraz narastających frustracji związanych z wymaganiami nam stawianymi wpływ jogi na nasz wygląd, zdrowie oraz psychikę jest nieoceniony. Jej dobroczynne działanie zostało już odkryte przez tysiące ludzi na całym świecie, a liczba jej zwolenników stale rośnie. Decydując się na jogę decydujemy się tak naprawdę na zmianę stylu życia oraz na nowe podejście do wielu spraw życia codziennego. Autor: Dee:)   (5.03.2010)


Tematyka joga ćwiczenia rozciąganie joga hormonalna menopauza zmarszczki

Joga opinie

Możliwość dodawania komentarzy czasowo wstrzymana.


Płaski brzuch

Płaski brzuch

Jak zachować płaski brzuch? Jak ćwiczyć brzuszki?
Odchudzanie

Odchudzanie

Jakie ćwiczenia pomagają w odchudzaniu? Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Efekt jojo - odchudzanie

Efekt jojo - odchudzanie

Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak schudnąć i nie przytyć?
Cellulit

Cellulit

Jak pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia pomagają na cellulit? Jak zwalczyć cellulit?
Pływanie

Pływanie

Dlaczego warto pływać? Co kupić na basen? Na co pomaga pływanie?
Wodny aerobik

Wodny aerobik

Co to jest wodny aerobik? Jak ćwiczyć wodny aerobik na basenie? Dlaczego warto uprawiać aerobik w wodzie?

Jędrne pośladki

Jak mieć jędrne pośladki?
Orbitrek

Orbitrek

Jak ujędrnić uda? Jaki orbitrek kupić? Jak mieć jędrne uda i pośladki?
Stepper

Stepper

Jak mieć chude uda? Jak mieć zgrabne nogi? Jak mieć chudsze uda?

Twister

Jak mieć szczupłą talię? Jak stracić boczki? Jak odchudzić biodra?

Kondycja i wygląd

Jak zadbać o wygląd i kondycję?
Zmarszczki wokół oczu

Zmarszczki wokół oczu

Jak pozbyć się zmarszczek wokół oczu? Co na pierwsze zmarszczki?
Krem pod oczy

Krem pod oczy

Jaki wybrać krem pod oczy? Jaki krem pod oczy kupić?

Skuteczne odchudzanie!
Ta strona stosuje pliki cookies w celu poprawnego działania niektórych funkcji. Korzystanie ze strony z włączoną obsługą plików cookies (domyślne ustawienie większości przeglądarek internetowych) oznacza, że będą one umieszczane w Państwa komputerze (tzw. urządzeniu końcowym). Kliknij, by dowiedzieć się więcej o tzw. ciasteczkach...