Odchudzanie w skuteczny sposób - porady na forum
Bakalie
Foto: sxc/sateda

Bakalie

Jak zdrowo podjadać między posiłkami? Czy warto jeść bakalie i orzechy?

Jak wzbogacić dietę?

Stosując dietę często czujemy, że głód skutecznie utrudnia nam życie. Sięgamy wtedy po rozmaite przekąski, nie zawsze zdrowe. Co jeść, aby dostarczyć organizmowi wartościowych składników, nie czuć głodu i co najważniejsze – nie tyć?

Zamiast podjadać tuczące chipsy, paluszki czy krakersy warto jeść… bakalie. Są zdrowe, zawierają wiele cennych składników, skutecznie zaspokajają głód i dzięki temu że są słodkie, stanowią idealny zamiennik dla słodyczy. Wśród bakalii znajdziemy między innymi: morele, śliwki, banany, jabłka czy daktyle, które są bogate w witaminę B, żelazo i błonnik. Mało kto wie, że niezwykle cenne dla naszego organizmu są także zwykłe rodzynki. Dlaczego? Ponieważ zawierają wapń, bor, żelazo, cynk, potas i przez to wspomagają walkę z osteoporozą, poprawiają koncentrację oraz pracę serca, wpływają na lepszy wygląd skóry i ogólnie polepszają samopoczucie.
Innymi wartościowymi przekąskami za dnia mogą być również orzechy. Doskonale poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. Dzięki zawartości jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych orzechy pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu oraz wykazują działanie przeciwzakrzepowe. Zawierają białko, błonnik, witaminę E, potas, wapń oraz magnez.. Korzystnie wpływają na pracę mózgu. Należy jednak pamiętać, że orzechy są wysokokaloryczne, dlatego też lepiej jeść je z umiarem – czyli nie więcej niż 30dkg dziennie.

Tylko systematyczne chrupanie bakalii przynosi pożądane rezultaty. Tylko systematyczne chrupanie bakalii przynosi pożądane rezultaty. Foto: sxc/chidsey
Suszone owoce stanowią doskonałą alternatywę dla słodyczy. Suszone owoce stanowią doskonałą alternatywę dla słodyczy. Foto: sxc/tijmen
Mniej kaloryczne, a jednocześnie bardzo wartościowe, są także nasiona slonecznika, nasiona sezamu i pestki dyni. Są bogate w witaminy A, E, B oraz mangan, fosfor i cynk, który działa leczniczo przy chorobach skóry. Zawarte w nich fitosterole pomagają między innymi w profilaktyce chorób prostaty. Dobrze jest spożywać pieczywo z dodatkiem tych i innych nasion, gdyż wtedy dostarczamy organizmowi cennych składników systematycznie każdego dnia.
Warto zatem jeść bakalie oraz orzechy, gdyż są to jedne z najzdrowszych przekąsek dostępnych na rynku. Niewiele kosztują a dostarczają mnóstwa witamin i mikroelementów, które wpływają pozytywnie na cały organizm. Garść tych drogocennych darów natury to porcja zdrowia na cały dzień. Więc chrupmy na zdrowie! Autor: PytamSię.pl   (11.01.2012)


Tematyka bakalie orzechy suszone owoce dieta przegryzanie pogryzanie przekąski

Bakalie opinie

Uwielbiam bakalie pod każdą postacią :) ... Kaja (26.04.2012 / 21:04)

Uwielbiam bakalie pod każdą postacią :) Mieszanka studencka, to moja ulubiona przekąska, a na rozpoczęcie dnia zawsze serwuję sobie miseczkę pożywnego musli tradycyjnego Obst z mleczkiem. Pyszności - polecam wszystkim. I smaczne i zdrowe!

Możliwość dodawania komentarzy czasowo wstrzymana.


Diety

Diety

Czy istnieje dieta cud? Jaką dietę stosować? Jaka dieta jest najlepsza?
Efekt jojo

Efekt jojo

Jak uniknąć efektu jojo? Czy grozi mi efekt jojo? Co to jest efekt jojo?
Odchudzanie

Odchudzanie

Jak skutecznie się odchudzać? Jak schudnąć?
Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Jak oczyścić organizm? Jak szybko schudnąć?
Wino

Wino

Czy picie wina jest zdrowe? Jakie wino jest najzdrowsze? Czy powinniśmy pić wino?
Efekt jojo - odchudzanie

Efekt jojo - odchudzanie

Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak schudnąć i nie przytyć?
Cellulit

Cellulit

Jak pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia pomagają na cellulit? Jak zwalczyć cellulit?
Włosy

Włosy

Jak pielęgnować włosy zimą? Dlaczego zimą włosy częściej wypadają?
Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dla kogo przeznaczona jest dieta śródziemnomorska? Czym jest dieta śródziemnomorska? Czy dieta śródziemnomorska jest skuteczna?
Cukrzyca

Cukrzyca

Jak żyć z cukrzycą? Jak leczyć cukrzycę? Czym jest cukrzyca?
Dieta proteinowa

Dieta proteinowa

Czy dieta proteinowa jest skuteczna? Jak działa dieta proteinowa?
Pomidory

Pomidory

Dlaczego warto jeść pomidory? Czy pomidory pomagają w odchudzaniu? Co zawierają pomidory?
Dieta kapuściana

Dieta kapuściana

Czy dieta kapuściana lepsza jest od grejpfrutowej?

Skuteczne odchudzanie!
Ta strona stosuje pliki cookies w celu poprawnego działania niektórych funkcji. Korzystanie ze strony z włączoną obsługą plików cookies (domyślne ustawienie większości przeglądarek internetowych) oznacza, że będą one umieszczane w Państwa komputerze (tzw. urządzeniu końcowym). Kliknij, by dowiedzieć się więcej o tzw. ciasteczkach...