Włosy

Dlaczego zimą włosy częściej wypadają?

Jak pielęgnować włosy zimą?

Temperatury na zewnątrz wskazują, że na dobre zawitała do nas zima. W tym okresie zaczynamy się cieplej ubierać, dbając przede wszystkim o swoją skórę. Warto pamiętać także o włosach, które również odczuwają zmianę pogody. Co zrobić, aby nasze włosy były piękne i gęste nawet zimą?

Hormonalna huśtawka
Gdy nadchodzi zimowy mróz i silny wiatr, wahania pogody wpływają na ogólne osłabienie organizmu. Wtedy warto bardziej zadbać nie tylko o organizm od wewnątrz, ale również od zewnątrz. I o ile zawsze pamiętamy o stosowaniu dodatkowych witamin, ubieraniu się ciepło, a przed wyjściem z domu nakładaniu na twarz i ręce ochronnego kremu, o tyle większość z nas zapomina o włosach, które również potrzebują troski. Zimą często czupryna na głowie przerzedza się. Jest to w dużej mierze związane ze zmianami hormonalnymi. Latem dociera do nas duża ilość promieni słonecznych, które stymulują nasz organizm do wydzielania hormonów przyczyniających się do wzrostu włosów. To właśnie latem rosną one najszybciej. Jesienią i zimą kończy się ten proces, stąd też może pojawić się sezonowe wypadanie. Do najczęstszych powodów gwałtownego zmniejszania się objętości włosów dermatolodzy zaliczają także silny stres, złą dietę oraz nieprawidłową pielęgnację włosów.

Dieta sprzymierzeńcem pięknej fryzury
Kurację włosów dobrze jest rozpocząć od sprawdzenia dotychczasowej diety, która powinna być bogata w witaminy oraz mikroelementy. Na rynku dostępny jest także cały wachlarz suplementów, np. pigułek, tabletek czy kapsułek, które zawierają w sobie potrzebne składniki przy odbudowie, wzmocnieniu i zapobieganiu przerzedzania się czupryny. Skrzyp polny, kompleks witamin i minerałów, ekstrakty z rzeżuchy, soi, pokrzywy i zielonej herbaty zbawiennie wpływają na witalność całego organizmu, a w tym również na włosy. Zażywanie suplementów ma sens w przypadku osób, które żyją w ciągłym biegu i nie mają czasu na stosowanie zbilansowanej diety. Jednak nawet najlepsze i najdroższe tabletki mogą być jedynie dodatkiem i uzupełnieniem niedoborów w organizmie, gdyż nie zastąpią odpowiednio skomponowanej diety dostarczajacej włosom wszystkiego czego potrzebują. Dla kondycji włosów bardzo ważne są aminokwasy siarkowe, które stanowią główny ich budulec. Można znaleźć je w pokarmach zawierających dużo białka, czyli w mięsie, jajkach, rybach. Znaczące ich ilości występują także w zarodkach pszennych, soi, płatkach owsianych, otrębach pszennych i warzywach kapustnych. W okresie zimowym wskazane jest dostarczanie organizmowi przede wszystkim witamin z grupy B, które chronią włosy przed niekorzystnym oddziaływaniem czynników atmosferycznych i wspomagają ich wzrost. Witaminy z tej grupy najczęściej występują w wątrobie, mleku, żółtkach jaj, drożdżach, produktach pszczelich, zbożowych pełnoziarnistych oraz orzechach. Także takie pierwiastki jak cynk, żelazo i miedź mają ogromny wpływ na to, co mamy na głowie. To właśnie niedobór cynku powoduje spowolnienie ich wzrostu, a nawet może być przyczyną wyłysienia. Znaczące ilości tego biopierwiastka możemy znaleźć w mięsie, rybach, mleku, roślinach strączkowych i ziarnach zbóż. Czapkowy zabobon
Istnieje pogląd, że w okresie jesienno-zimowym noszenie czapki wpływa na proces wypadadania włosów. Jest to jeden z powszechnie panujących mitów. Noszenie czapki w żaden sposób nie przyczynia się do zwiększonej utraty włosów – tłumaczy specjalista od przeszczepiania włosów dr Juliusz Prandecki z Kliniki Przeszczepiania Włosów. Noszenie czapki zimą jest wręcz wskazane, szczególnie w okresie bardzo dużych mrozów, ponieważ odmrożenie skóry głowy może spowodować zniszczenie mieszków włosowych. Należy również zwrócić uwagę na dobór odpowiedniego nakrycia głowy. Zbyt ciasne czapki nie przepuszczają powietrza i mogą osłabić włosy. Najlepszy wybór to takie nakrycie głowy, które jest w miarę przewiewne i pozwala skórze głowy i włosom swobodnie oddychać.

Nie stresuj się
Depresja dotyka wielu osób w naszej strefie klimatycznej. Wynika to z tego, że dni są krótkie a nasz organizm nie dostaje wystarczającej ilości promieni słonecznych. W związku z tym produkuje więcej melatoniny - hormonu, którego nadmiar powoduje, że jesteśmy senni i apatyczni. Gdy dochodzą nam jeszcze dodatkowe stresy, których w aktywnym życiu nie da się uniknąć, nic dziwnego, że kondycja naszych włosów może ulec pogorszeniu. Oczywiście jeżeli nie ma możliwości trwałego pozbycia się przyczyny stresu, należy pomyśleć o najbardziej optymalnym dla nas sposobie relaksu. Najlepszą jego formą jest sport na świeżym powietrzu. Taka dawka ruchu jest idealnym środkiem antydepresyjnym i świetnie odstresowuje. Jednakże wiadomo, że pogoda nie zawsze sprzyja tego typu aktywnościom, więc w szerokiej gamie fitness klubów każdy może znaleźć coś dla siebie - taniec, jogę, siłownię, tenis oraz wiele innych. By wzmocnić system nerwowy warto także sięgnąć po produkty zawierające dużo magnezu, np. po czekoladę. Od wieków wiadomo, że nie ma nic lepszego na poprawę nastroju niż kostka czekolady właśnie. Produkt ten zawiera wiele mikroelementów wpływających na stan psychiczny człowieka, a dwa z nich szczególnie poprawiają nastrój - cynk i selen, które zwiększają wydzielanie endorfin - naturalnych substancji znieczulających i osłabiających destrukcyjną rolę stresu.

Więcej na stronie: www.przeszczepianiewlosow.pl
Autor: Juliusz Prandecki   (11.01.2010)

Tematyka włosy zima wypadanie włosów nakrycia głowy dieta pielęgnacja cynk selen mikroelementy suplementy diety

Włosy opinie