Odchudzanie w skuteczny sposób - porady na forum

Ławka do brzuszków

Jak ujędrnić brzuch? Jak mieć kaloryfer na brzuchu?

Jak mieć płaski brzuch?

Ławka do brzuszków
Foto: sxc/scottsnyde

Wałeczki tłuszczu na brzuchu to z pewnością jedna z najbardziej znienawidzonych przez nas rzeczy na świecie. Pojawiają się nie wiadomo skąd, niepostrzeżenie, a na dodatek nie chcą tak łatwo nas opuścić.

Na szczęście istnieje kilka sposobów na to, aby się ich pozbyć i cieszyć się pięknym, płaskim brzuchem. Do najskuteczniejszych sposobów należą ćwiczenia zwane brzuszkami. Trzeba je wykonywać w dużych ilościach i systematycznie przez pewien okres czasu, ponieważ tylko wtedy uzyskamy satysfakcjonujące rezultaty. Nie dajmy się nabrać na hasła typu: płaski brzuch w tydzień, ponieważ jest to nierealne. Płaski brzuch wymaga poświęceń, ale warto! Radość z jego posiadania jest bezcenna! Ćwiczenia można wykonywać niemalże wszędzie, jednakże są one bardzo monotonne. Dlatego też warto zaopatrzyć się w niewielki sprzęt, który urozmaici nam wykonywanie brzuszków w domu. Jest to tak zwana ławka do brzuszków, zwana również ławką rzymską, która pozwala profesjonalnie wykonywać ćwiczenia i skutecznie pomóc nam wyrzeźbić mięśnie brzucha. Istnieją różne modele ławek do ćwiczeń – poziome, skośne, z drabinką, do regulacji oraz takie, na których ćwiczący skierowany jest głową w dół. Wszystkie one posiadają specjalne wałki, o które zaczepia się nogi, co znacznie ułatwia ćwiczenie. Mamy wtedy pewność, że serie wykonywanych brzuszków robione są poprawnie – jak pod okiem trenera. Do tego ławki do brzuszków zajmują o wiele mniej miejsca niż np. orbitrek, co pozwala zaoszczędzić miejsce w domu. Oczywiście, same brzuszki nie wystarczą do osiągnięcia pięknej sylwetki. Potrzebna jest jeszcze odpowiednia dieta. Ograniczenie spożywania tłuszczów i słodyczy oraz zrezygnowanie z kolacji z pewnością pomoże w osiągnięciu wymarzonej figury. Dużo ruchu na świeżym powietrzu, warzywa i owoce w diecie, masaże brzucha przy pomocy szorstkiej rękawicy oraz stosowanie kremów wyszczuplających wspomoże ćwiczenia na ławce rzymskiej i pozwoli szybciej uzyskać płaski brzuch. Autor: PytamSię.pl   (2.03.2012)


Tematyka płaski brzuch brzuszki jędrny brzuch kaloryfer ćwiczenie brzuszków ławka do brzuszków ławka rzymska sprzęt agd

Ławka do brzuszków opinie

Możliwość dodawania komentarzy czasowo wstrzymana.


Płaski brzuch

Płaski brzuch

Jak zachować płaski brzuch? Jak ćwiczyć brzuszki?
Odchudzanie

Odchudzanie

Jakie ćwiczenia pomagają w odchudzaniu? Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Depilator laserowy

Jaki depilator laserowy kupić? Jaki depilator laserowy jest skuteczny?
Efekt jojo - odchudzanie

Efekt jojo - odchudzanie

Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak schudnąć i nie przytyć?
Cellulit

Cellulit

Jak pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia pomagają na cellulit? Jak zwalczyć cellulit?
Joga

Joga

Na co pomaga joga? Czy warto uprawiać jogę? Jak działa joga?
Pływanie

Pływanie

Dlaczego warto pływać? Co kupić na basen? Na co pomaga pływanie?
Wodny aerobik

Wodny aerobik

Co to jest wodny aerobik? Jak ćwiczyć wodny aerobik na basenie? Dlaczego warto uprawiać aerobik w wodzie?

Jędrne pośladki

Jak mieć jędrne pośladki?
Orbitrek

Orbitrek

Jak ujędrnić uda? Jaki orbitrek kupić? Jak mieć jędrne uda i pośladki?
Stepper

Stepper

Jak mieć chude uda? Jak mieć zgrabne nogi? Jak mieć chudsze uda?

Twister

Jak mieć szczupłą talię? Jak stracić boczki? Jak odchudzić biodra?

Kondycja i wygląd

Jak zadbać o wygląd i kondycję?

Skuteczne odchudzanie!
Ta strona stosuje pliki cookies w celu poprawnego działania niektórych funkcji. Korzystanie ze strony z włączoną obsługą plików cookies (domyślne ustawienie większości przeglądarek internetowych) oznacza, że będą one umieszczane w Państwa komputerze (tzw. urządzeniu końcowym). Kliknij, by dowiedzieć się więcej o tzw. ciasteczkach...