Odchudzanie w skuteczny sposób - porady na forum

Bezpieczne wakacje

Co spakować na wakacje? Jak dobrać sprzęt do rodzaju wakacji?

Jak bezpiecznie spędzić wakacje?

Bezpieczne wakacje
Foto: sxc/krayker

Wszyscy z niecierpliwością czekamy na urlop. Niezależnie od tego, gdzie i w jaki sposób spędzimy nasz czas wolny, musimy pamiętać o bezpieczeństwie i komforcie.

Ekstremalna wyprawa, plaża, wspinaczka górska, pływanie, zwiedzanie - wszystko dozwolone, byleby tylko chroniło nas ubezpieczenie oraz dobrze dobrany ekwipunek i odzież, bo to podstawa udanej zabawy.

W zdrowym ciele
Podróżując po Europie czujemy się w miarę bezpiecznie i pewnie. Zazwyczaj nad kondycją oraz stanem zdrowia zastanawiamy się dopiero wtedy, gdy wybieramy się w dalsze rejony świata. Niezależnie od tego czy celem naszej wyprawy jest Ocean Atlantycki, czy pustynia Gobi, powinniśmy wcześniej wybrać się do lekarza i zapytać o niebezpieczeństwa, na które możemy się narazić podczas wyprawy w nieznane. Należy szczególnie pamiętać o niezbędnych szczepionkach, które trzeba przyjąć wyjeżdżając w pewne rejony świata nawet do kilku miesięcy przed planowanym wyjazdem. Dobrze dobrany ekwipunek i odzież zapewnią nam dodatkową ochronę przed chłodem, wiatrem lub nadmiernym słońcem.

Odpowiedni ekwipunek to połowa sukcesu naszego urlopu. Odpowiedni ekwipunek to połowa sukcesu naszego urlopu. Foto: Bergson


Słońce, słońce, słońce
Doświadczeni podróżnicy nigdy nie zapominają o kremie z filtrem. Słońce sprawia, że skóra nabiera pięknej opalenizny, ale nie można także zapominać o jego zgubnym wpływie na nasze ciało. Nadmiar promieni UV przyspiesza starzenie się skóry oraz powoduje spadek ilości witamin wspomagających procesy regeneracyjne. Warto pamiętać, że podczas kąpieli słonecznych najważniejszy jest umiar i wyobraźnia potrzebna chociażby do tego, żeby nastawić budzik w komórce podczas wylegiwania się na gorącej plaży, czy szczycie właśnie zdobytej góry. Dla przeciętnego Europejczyka nawet 15 minut przy mocnym południowym słońcu może być również groźne. Innowacją na rynku jest specjalna odzież zapewniająca ochronę w taki sam sposób jak czyni to krem z filtrem. Oddychający materiał z którego wykonano koszulki marki BERGSON stanowi zabezpieczenie przed promieniami słonecznymi o wskaźniku UV 30, przy czym jest szybkoschnący i idealnie sprawdza się na górskim szlaku, jak i podczas miejskiej wędrówki.

Suchą stopą
Jeśli na urlop wybieramy góry kwestia ekwipunku jest najtrudniejsza. Potrzebne nam jest obuwie lekkie o twardej podeszwie, odprowadzające pot i jednocześnie nieprzemakalne. Trudno o bardziej skomplikowaną kombinację. Algorytm wyboru obuwia powinien być zatem następujący: pora roku, rodzaj podłoża, stopień trudności wyprawy. Jeśli chcemy pospacerować po kilku niewymagających pagórkach, wystarczą nam buty sportowe do biegania – ich ogromną zaletą jest lekkość i wygoda noszenia. Z drugiej strony, przy większym deszczu możemy się spodziewać powodzi i nieprzyjemnego chlupania przy każdym kroku.
Górskie szlaki wymagają nie tylko dobrej kondycji, ale przede wszystkim specjalnego obuwia. Górskie szlaki wymagają nie tylko dobrej kondycji, ale przede wszystkim specjalnego obuwia. Foto: Bergson
Do bardziej zaawansowanych rozwiązań należy obuwie trekkingowe, w którym stabilność podparcia zapewnia podeszwa Vibram, a nieprzemakalność i oddychalność specjalna membrana. Nowe buty najlepiej rozchodzić w warunkach wiejsko – miejskich na pieszych i niezbyt forsownych wędrówkach. Wynika to z tego, że nawet niewielkie obtarcie na pięcie czy małym palcu może odebrać nam przyjemność z podziwiania najpiękniejszych nawet widoków.

Wakacyjnych niebezpieczeństw nie brakuje, a komfort płynący z gładko przebiegającego urlopu jest bezcenny. Zatem kilka dni przygotowań przed upragnionym wyjazdem z pewnością pozytywnie odbije się na naszym zdrowiu – a co ważniejsze – także psychicznym komforcie.

Więcej na stronie: www.bergson.pl Autor: Adam Rudnicki Fabryka Idei Sp. z o. o.   (9.07.2010)


Tematyka wakacje bezpieczne wakacje podróże wypoczynek bezpieczeństwo komfort obuwie koszulki szczepienia ochronne krem z filtrem

Bezpieczne wakacje opinie

To zależy w jakim gronie mamy spędzać wa... Hugo (24.07.2010 / 10:38)

To zależy w jakim gronie mamy spędzać wakacje. Pół biedy jeśli samemu czy ze znajomymi. Poziom trudności wzrasta gdy jak w moim przypadku mamy do czynienia z pierwszymi wspólnymi wakacjami z najmłodszym szczęściem. Jedziemy nad morze w sierpniu i lista powiększa się z dnia na dzień. Może ktoś posłuży radą o czym nie można zapomnieć na wakacjach z 7 miesięczną dzidzią. Gdzieś wyczytałem, że dobrą opcją jest nosidełko dla malucha. Możecie doradzić czy wystarczy wózek czy jednak warto się zaopatrzyć w nosidełko?

Nosidełko to super sprawa - można iść na... jo (24.07.2010 / 20:17)

Nosidełko to super sprawa - można iść na plażę i spacerować bez trudności. Maleństwo na pewno trzeba chronić przed ostrym słońcem więc jakieś parasolki, czapeczki, chusteczki na główkę itp. Pzdr

Wszystko zależy od pogody. Właśnie wróci... igor33 (27.07.2010 / 21:54)

Wszystko zależy od pogody. Właśnie wróciliśmy z urlopu nad polskim morzem. Docelowo planowaliśmy nosić w chuście, pogoda nas nie rozpieszczała więc nici z noszenia. Kupiliśmy na szybko nosidełko i uratowało nam skórę. Akurat model (womar rain) miał specjalny daszek więc warunki atmosferyczne nie doskwierały, mogliśy swobodnie zwiedzać, pospacerować razem. Polecam na pogodowe niespodzianki i nie tylko. Ogólnie dobra opcja.

Aby uniknąć zaparć lub biegunek związany... gabi (6.08.2010 / 10:32)

Aby uniknąć zaparć lub biegunek związanych z wyjazdem na wakacje, warto tydzień przed wyjazdem profilaktycznie brać probiotyk np. multilac.
Tego typu dolegliwości pojawiają się z powodu zmiany środowiska, wody, jedzenia. Biorąc profilaktycznie probiotyk wzmacniamy florę bakteryjną jelit dzięki czemu unikniemy tych dolegliwości.

Ja przed wyjazdem na wakacje zawsze zabe... Agnieszka (9.08.2010 / 09:15)

Ja przed wyjazdem na wakacje zawsze zabezpieczam się w probiotyki, gdyż zmiana klimatu, wody itp. nie sprzyja mi. Miewam zawsze dolegliwości żołądkowe. Ostatnio kupiłam wspomniany Multilac i po raz pierwszy wakacje moje minęły bez takich przykrych niespodzianek. Warto było go kupić.

Dwie różne wróżki zapowiedziały mi jedna... jo (25.06.2011 / 18:30)

Dwie różne wróżki zapowiedziały mi jednakową datę mojej śmierci.
Przestraszyłam się, spróbowałam przejść test na przepowiedzenie życia i otrzymałam znów tę datę! ((
Co mam robić? Wierzyć albo nie? Dlaczego wszędzie jest ten sam wynik?

Ale bzdura! Dlaczego dajesz sobą manipul... Gość (26.06.2011 / 12:04)

Ale bzdura! Dlaczego dajesz sobą manipulować jakimś wróżkom? Po co Ci one? Tylko wpędziły Cię w stres. Teraz o niczym przyjemnym nie myślisz, tylko o śmierci! Przecież są wakacje, na litość boską!!!!!!!!

Dla mnie wakacje, to musi być woda, bez ... Bens (22.05.2012 / 18:26)

Dla mnie wakacje, to musi być woda, bez dwóch zdań! Dlatego jadę w tym roku do Hiszpanii. Ale góry też na pewno będą wpisane gdzieś w grafik :)

madzia (19.06.2012 / 10:03)

dla mnie to najlepiej spędzać wakacje z przyjaciółmi pod namiotami i na baseny chodzić

Dla mnie prawdziwe wakacje zaczynają się... olivia (27.06.2013 / 14:13)

Dla mnie prawdziwe wakacje zaczynają się w Grecji, tam czuję się jak w raju. W tym roku jedziemy tam ponownie.

Możliwość dodawania komentarzy czasowo wstrzymana.


Chorwacja

Chorwacja

Dlaczego warto zobaczyć Chorwację? Jaka jest Chorwacja? Co warto zobaczyć w Chorwacji?
Chorwacja wyjazd

Chorwacja wyjazd

O czym pamiętać wyjeżdżając do Chorwacji? Co zabrać ze sobą do Chorwacji?
Last minute

Last minute

Jak udać się na tanie wakacje?
Zimowe przygnębienie

Zimowe przygnębienie

Jak pokonać zimowe przygnębienie? Co na zimową chandrę? Jak walczyć z depresją?
Jazda na rowerze

Jazda na rowerze

Dlaczego warto jeździć na rowerze? Ile kalorii spalamy na rowerze? Co daje nam jazda na rowerze?

Bezpieczeństwo

Dlaczego warto zadbać o swoje bezpieczeństwo?

Buty

Gdzie kupić najlepsze buty on-line?

Prasowanki

Jak samemu wykonać nadruk na koszulce?

Pieniny

Czy warto pojechać w Pieniny?
Solarium

Solarium

Czy korzystać z solarium? Dla kogo solarium?
Opalanie w solarium

Opalanie w solarium

Czy opalanie w solarium jest bezpieczne? Czy opalać się w solarium?
Samoopalacz

Samoopalacz

Na czym polega opalanie natryskowe?
Solarium

Solarium

O czym pamiętać opalając się w solarium? Jak bezpiecznie opalać się w solarium?

Skuteczne odchudzanie!
Ta strona stosuje pliki cookies w celu poprawnego działania niektórych funkcji. Korzystanie ze strony z włączoną obsługą plików cookies (domyślne ustawienie większości przeglądarek internetowych) oznacza, że będą one umieszczane w Państwa komputerze (tzw. urządzeniu końcowym). Kliknij, by dowiedzieć się więcej o tzw. ciasteczkach...