Soki owocowe i warzywne
Czy warto pić soki warzywne i owocowe?Dlaczego powinniśmy pić soki owocowe i warzywne?
Szybkie tempo życia i związany z nim brak systematyczności w spożywaniu wartościowych posiłków każdego dnia powoduje, że w naszym organizmie spada poziom witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.
Foto: sxc/straymuse
Objawia się to złym wyglądem cery, łamaniem się włosów i paznokci, jak również zmniejszoną odpornością na infekcje oraz brakiem witalności. Codzienne spożywanie soków owocowych i warzywnych pomoże nam w znacznym stopniu uzupełnić niedobory wielu witamin, składników mineralnych oraz węglowodanów, przez co szybko powrócimy do doskonałej formy psychicznej, jak i fizycznej. Co więcej, wypijanie takich napojów pozwoli nam uzupełnić płyny w organizmie, których dorosły człowiek powinien przyjmować przynajmniej 2 litry dziennie. Soki warzywne i owocowe zawierają błonnik, który przyspiesza pracę jelit, zmniejsza wchłanianie cholesterolu, a pęczniejąc w żołądku pomniejsza uczucie łaknienia. Błonnik pomaga także usuwać z organizmu substancje szkodliwe, np. toksyny. Każdy dorosły człowiek powinien spożywać dziennie od 20 do 40 gram błonnika. Dla porównania w 100g banana znajduje się go tylko ok. 2g, w 100g korzenia selera już ok. 5g, a w 100g marakui aż 15g. Wypijanie soków warzywnych i owocowych ma jeszcze jedną dodatkową zaletę – dostarcza nam tak zwanych bioflawonoidów, czyli substancji pomocnych w leczeniu m. in. różnych infekcji i chorób, jak choćby choroby wieńcowej, miażdżycy czy różnego rodzaju alergii. Substancje te wykazują również działanie przeciwnowotworowe oraz korzystnie wpływają na skórę – opóźniają procesy starzenia. Spożywanie soków warzywnych i owocowych przynosi same korzyści. Jeżeli dodatkowo jeszcze połączymy je z produktami mlecznymi, takimi jak kefir, odtłuszczone mleko, jogurt naturalny czy maślanka, to wzbogacimy naszą dietę w wapń, magnez oraz wiele pożytecznych bakterii. Pijmy więc soki warzywne i owocowe dla zdrowia, dobrego samopoczucia i urody!
Soki owocowe i warzywne nie tylko świetnie wpływają na organizm, ale także doskonale orzeźwiają.
Foto: sxc/CjcjTematyka 
soki warzywne soki owocowe zdrowie uroda witaminy minerały napoje owocowe koktajle warzywne
Soki owocowe i warzywne opinie
Już poprawione 'ż' na 'rz'! 
Pisze się "orzeźwiają" (błąd w podpisie pod zdjęciem)Ale zdjęcie smakowite i orzeźwiające!!!
A co myśleć o sokach kupowanych w sklepach - tych, które stoją miesiącami na półkach i podobno nie psują się ? Czy ich działanie jest również tak korzystne dla organizmu?
Soki warzywne
Ciekawe przepisy na soki warzywne? Z jakich warzyw zrobić sok? Jak zrobić sok warzywny?
Żarówki energooszczędne
Czy stosowanie świetlówek energooszczędnych jest zdrowe?Psychoterapia
Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?Farby na ścianę
Czy farby fotokatalityczne są dla alergików?Podkład liftingujący
Jaki jest wg was najlepszy podkład liftingujący?
Domowy salon piękności
Jak zorganizować w domu swój salon piękności? Jakie zabiegi upiększające można wykonać w domu?Podkład
Revlon Colorstay, czy warto kupić ten podkład?Zdobienie paznokci
Jak ciekawie ozdobić paznokcie?Paznokcie
W jaki sposób pozbyć się zadziorów?Kosmetyki
Czy warto kupować tanie kosmetyki?
Zdrowie zimą
Jak dbać o zdrowie w okresie zimowo - wiosennym? Jak naturalnie wzmocnić odporność organizmu? Czy stosowanie suplementów diety pomaga nam się uodpornić?
