Zmęczone nogi

Co na zmęczone nogi? Jakie są domowe sposoby na zmęczone nogi?

Jak zapobiegać żylakom?

Wiele osób coraz częściej uskarża się na ciężkie, obolałe nogi, które niejednokrotnie puchną w kostkach i pokrywają się “pajączkami”.

Do najczęstszych przyczyn takiego stanu zaliczyć można między innymi długie siedzenie, brak ruchu, zakładanie nogi na nogę podczas siedzenia, złą dietę, palenie papierosów oraz nadwagę. Na szczeście istnieje kilka sposobów dzięki którym możemy ulżyć naszym nogom i ponownie sprawić, aby były piękne i zadbane. Jednym z najprostszych sposobów, a zarazem przynoszącym natychmiastową ulgę, jest leżenie z uniesionymi nogami.

Nogi powinny się znajdować co najmniej 15 cm wyżej niż serce – wtedy odpływowi krwi z nóg pomaga sama grawitacja. W takiej pozycji powinno się również spać w nocy. Innym sposobem poprawiającym kondycję naszych nóg jest prysznic naprzemienny, czyli polewanie nóg chłodną i ciepłą wodą. Należy jednak pamiętać, żeby woda nie była ani zbyt gorąca, ani zbyt zimna, ponieważ żyły nie lubią szoku termicznego. Taki prysznic zmieniamy często – co pół minuty i zawsze zaczynamy ciepłą wodą. Dodatkowo, będąc długo w pracy, możemy nieco pomóc naszym obolałym nogom w inny sposób, np. poprzez poruszanie palcami stóp, stawanie na palcach, kołysanie się na stopach, maszerowanie w miejscu, stawanie na piętach czy nawet spacerowanie na piętach. Pozwoli to rozruszać kończyny i wymusić pracę pompy mięśniowej, a co za tym idzie ułatwi odpływ krwi w kierunku serca. Dobrze jest również zaopatrzyć się w aptece w specjalne żele do pielęgnacji nóg zmęczonych. Zawierają one dobroczynne wyciągi z kasztanowca, miłorzębu japońskiego czy arniki, heparynę oraz rutynę. Zaleca się również dostarczanie organizmowi znacznej ilości witaminy C, która współdziałając z rutyną chroni naczynia krwionośne. Autor: Dee:)   (2.08.2011)

Tematyka zmęczone nogi żylaki pajączki opuchnięte nogi

Zmęczone nogi opinie