Odchudzanie w skuteczny sposób - porady na forum

Kalorie

Ile kalorii spalamy podczas 30 minutowego biegu?

Witam, biegam od ponad miesiąca po ok.30 minut co drugi dzień. Schudłam sporo ale wagowo wciąż jest podobnie jak przed bieganiem. Czy tak ma być? Chciałabym wiedzieć, czy to mięsnie ważą czy za mało kalorii spalam? (20.09.2009)


Tematyka

Kalorie opinie

W zależności od tempa (a co za tym idzie... Joggong-starter (28.10.2009 / 19:40)

W zależności od tempa (a co za tym idzie ilości km przebytych przez biegacza) jesteśmy w stanie spalić od 150 do 300 kcal. Wartości te wynikają z praktyki. Własnie zaczynam biegać i korzystam z pulsometru który ma możliwośc wskazania ilości spalonych kalorii.. Urządzenia takie mozna nabyć na allegro już od ok. 40 zł. Ma się rozumieć nie są to super dokładne pulsometry ale dla początkujących osób uprawiających jogging w sam raz. Pozdrawiam

ile spalasz to zależy od twojego organiz... marurb16 (29.07.2010 / 15:36)

ile spalasz to zależy od twojego organizmu ale mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa więc nie przejmuj się wagą a efektami jak wygląda twoje ciało

ja generalnie biegam 20 min kiedy mam ta... czarna/regina:)_ (3.08.2011 / 16:55)

ja generalnie biegam 20 min kiedy mam taką możliwość a do tego przez ostatni czas dużo ćwiczę ... efekt jest zauważalny i radzę również tobie wprowadzić inne ćwiczenia, zawsze szybciej schudniesz i do tego mała dieta... ja niestety jedynie ćwicząc mogę schudnąć bo jedząc nawet 1300 kcal dziennie tyję, także nie mam wyboru i muszę ćwiczyć

Gość (12.05.2012 / 19:08)

Organizm zaczyna spalać tłuszcze dopiero po ok 40 minutach wysiłku fizycznego.

chris (2.06.2012 / 10:15)

a ja wiem że po 20 min. już się spala

z@q (14.12.2012 / 08:18)

Potwierdzam zdanie chris\'a, że organizm zaczyna spalać tłuszcz po 20 min.

ludzie jestem trenerem korony kielce i p... Leszek Ojrzyński (31.01.2013 / 01:13)

ludzie jestem trenerem korony kielce i powiem wam że najlepiej i najszybciej człowiek schudnie jak będzie sam tego chciał bo cała filozofia tego wywodzi się z głowy i umysłu. ale jak już się na stawisz na bieganie to na pierwszy tydzień polecam tak 3 posiłki dziennie ostatni tak ze 4 godz przed snem, następnie nie biegać głodnym tylko najlepiej z 30 min po jedzeniu 3 razy dziennie po 20 min i do tego 50 do 120 brzuszków i od 20 do 50 pompek zwiększając po co 10 lub co 20 na koniec tygodnia a to wam pomoże. na przyszłość, proszę mi grać w piłkę nożną chcę widzieć nowe talenty !!!

Organizm spala kalorie po 20-30 minutach... Daru.sz (15.04.2013 / 20:57)

Organizm spala kalorie po 20-30 minutach wysiłku. Na orbitreku ok 40 min to około 1000 - 1200 kalorii w zależności od tempa i trybu.

organizm spala najwiecej tkanki tluszczo... Gość (21.05.2013 / 11:49)

organizm spala najwiecej tkanki tluszczowej miedzy 20
a 45 min. biegania.najlepsza pora na bieganie to godziny poranne lub po treningu silowym.
jezeli chcecie zdrowo chudnac najlepiej obliczyc sobie
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i odjac od tego ok 200 kalorii.wtedy wchodzimy na ujemne zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu.zdrowe zbijanie wagi to
takie kiedy chudniemy ok 1kg na tydzien.

Możliwość dodawania komentarzy czasowo wstrzymana.


Przesadzanie roślin

Kiedy przesadzać rośliny doniczkowe?

Jeżeli chcemy mieć w naszym domu piękną i bujną zieleń przez cały rok musimy się troszkę o to postar...
Przesadzanie roślin

Jak przesadzać rośliny doniczkowe?

Przesadzanie roślin doniczkowych to wbrew pozorom bardzo prosta czynność. Należy pamiętać, że roślin...
Jazda na nartach

Gdzie wyjechać na narty?

Jeżeli jeszcze nie zdecydowaliśmy się gdzie wyjedziemy na ferie zimowe, to dobrym pomysłem może być ...
Opalanie w solarium

Czy opalanie w solarium jest bezpieczne?

Chcąc wyglądać pięknie i jednocześnie mieć delikatnie opalone ciało udajemy się na plażę lub do sola...
Jogging

Czy warto uprawiać jogging?

Jeżeli chcemy mieć szczupłą sylwetkę bez wykańczających nasz organizm diet, powinniśmy spróbować jog...
Leczenie śmiechem

Czy śmiech leczy?

Tak. Istnieje nawet specjalna terapia śmiechem, która nazywa się gelotologią. Dzięki śmianiu się gim...
Czyszczenie srebra

Jak czyścić srebro?

Prawie każdy z nas posiada jakiś przedmiot ze srebra i od czasu do czasu musi go czyścić, gdyż srebr...
Ogniwa paliwowe

Czy ogniwa paliwowe mają przyszłość?

Czy przemysł samochodowy czeka rewolucja? Niektórzy twierdzą, że tak. Wiadomo, że producenci samocho...
Toyota Auris

Czy Toyota Auris to samochód godny uwagi?

Toyota Auris staje się brudna już po przejechaniu pierwszej kałuży. Aerodynamika w połączeniu z brak...
Kredyt na samochód

Jaki kredyt na zakup samochodu?

O przyznanie kredytu samochodowego możemy starać się dopiero po wyborze naszego nowego samochodu. Je...
Tatuaże

Jak wybrać studio tatuażu?

Pamiętaj, że podczas wyboru studia tatuażu nie należy się kierować tylko i wyłącznie portfolio artys...
Last minute

Jak udać się na tanie wakacje?

Jeśli chcemy aby nasze wakacje były nie tylko tanie, ale też interesujące, powinniśmy zdecydować się...

Skuteczne odchudzanie!
Ta strona stosuje pliki cookies w celu poprawnego działania niektórych funkcji. Korzystanie ze strony z włączoną obsługą plików cookies (domyślne ustawienie większości przeglądarek internetowych) oznacza, że będą one umieszczane w Państwa komputerze (tzw. urządzeniu końcowym). Kliknij, by dowiedzieć się więcej o tzw. ciasteczkach...