Jazda na rowerze

Ile kalorii spalamy na rowerze?

Jazda na rowerze to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na aktywny wypoczynek. Jest to również doskonały środek transportu - zdrowy i tani. Jeździć może każdy, bez względu na wiek czy masę ciała. Podczas jazdy na rowerze pracują mięśnie naszych nóg, pośladków, brzucha oraz mięśnie rąk.

Foto: stock.xchng

Redukcji ulega cellulit na udach. Stawy kolanowe, nie tak obciążone jak podczas biegania, stają się bardziej elastyczne i nie ulegają tak łatwo kontuzjom. Dzięki jeździe na rowerze przyspieszamy oddech, który się normuje i pogłębia, przez co dotleniamy cały organizm. Krew w żyłach krąży szybciej, naczynia krwionośne rozszerzają się, co zapobiega powstawaniu zakrzepów i żylaków. Dzięki jeździe na rowerze spalamy od 300 do 600 kalorii w ciągu godziny! Wysiłek fizyczny dobrze wpływa także na nasze samopoczucie - pomaga nam się zrelaksować i rozładować stres. Jeździjmy więc dużo i często, bo przecież w zdrowym ciele zdrowy duch... Autor: Dee:)   (26.08.2009)

Tematyka rower jazda na rowerze mięśnie naczynia krwionośne wysiłek fizyczny aktywny wypoczynek spalanie kalorii

Jazda na rowerze opinie