Uroda - diety

Soki bananowe

Ciekawym pomysłem na urozmaicenie sobie dnia jest sporządzenie soku owocowego na bazie bananów. Banany zawierają znaczne ilości beta-karotenu, potasu, magnezu oraz selenu, a zawarty w nich błonnik ma zbawienny wpływ na przemianę materii.

Walka z otyłością

Nie ma chyba takiej osoby, która nie próbowałaby się choć raz w życiu odchudzać. Każdy, lub prawie każdy z nas, starał się zrobić to na swój własny sposób. To paradoks rozwoju cywilizacji. Kiedyś ludzkość skupiała się na zdobywaniu i magazynowaniu pożywienia, a dziś pewna jego część musi rozmyślać jak go unikać. Samodzielność, a lepiej powiedzieć samotność w zrzucaniu zbędnych kilogramów zwykle nie kończy się sukcesem.

Otyłość

Czy to prawda, że sposób jedzenia oraz ilość dostarczanych organizmowi pokarmów ma związek z poziomem stresu? Tak, ludzie nauczyli się już w dzieciństwie, że poczucie bezpieczeństwa i kontroli nad sytuacją wiążę się z matką i karmieniem piersią. To skojarzenie jest zupełnie normalne, ale w życiu człowieka dorosłego może niestety przybrać formę wyolbrzymioną a przez to szkodliwą.

Efekt jojo - odchudzanie

Któż z nas nie próbował choć raz się odchudzić? Ostre diety, intensywny wysiłek fizyczny oraz inne sposoby mogą być skuteczne, ale nierzadko kończą się efektem jojo. Oto kilka rad, dzięki którym utrata wagi nie obróci się przeciwko nam.

Wszyscy radzą osobom odchudzającym się liczyć zjadane kalorie, ale jak to robić? Jak policzyć kalorie w kawałku sernika, plasterku sera, itp? Czy to w ogóle ma sens to liczenie? Czy po prostu lepiej s...

Soki warzywne

Bogate w witaminy soki warzywne szybko pomogą nam zregenerować organizm i poprawić kondycję naszych włosów i paznokci. W sporządzaniu soków warzywnych ważne jest odpowiednie komponowanie składników, t...

Soki warzywne

Latem, kiedy ogrody są pełne świeżych i pysznych warzyw, możemy spróbować przyrządzić smaczne i zdrowe soki warzywne. Nie tylko pomogą one nam stracić kilka kilogramów na wadze, ale także wzmocnią nas...

Przyrządzanie warzyw

Powszechnie wiadomo, że najzdrowiej jest jeść surowe warzywa. Nie wszystkie oczywiście. Surowego kalafioru czy ziemniaków jeść nie wolno, ponieważ możemy się zatruć. Najprostsze jest gotowanie, jednak...