Aromaterapia

Czy aromaterapia pomaga się zrelaksować?

Chcąc się odprężyć po ciężkim dniu pracy możemy wypróbować starą sprawdzoną metodę kąpieli w olejkach eterycznych. Jeden seans w pachnącej wannie rozluźni nasze mięśnie, pomoże się uspokoić i zregenerować siły.

Foto: stock.xchng

Przed zastosowaniem jakiegokolwiek olejku eterycznego powinno się najpierw sprawdzić, czy nie powoduje on uczulenia na naszej skórze.
Kroplę olejku trzeba rozmieszać w łyżeczce oleju roślinnego i wetrzeć w skórę np. za uchem. Jeżeli po 12 godzinach nie pojawi się uczulenie, to znak, że olejek może być przez nas stosowany. Gdy już zdecydujemy się na relaksującą kąpiel, pamiętajmy aby najpierw wziąć prysznic. W ten sposób unikniemy zmieszania olejków eterycznych z innymi kosmetykami, takimi jak żele pod prysznic czy aromatyzowane mydła.
Jak przygotować kąpiel? Do wody o temperaturze 38 – 40 stopni wlewamy od 10 do 15 kropli olejku np. lawendowego dla odprężenia, rozmarynowego dla pobudzenia czy sandałowego dla poprawy nastroju. Dodatkowo warto zapalić świecę zapachową i dostosować oświetlenie, tak aby stworzyć odpowiedni klimat. Kąpiel w olejkach eterycznych powinna trwać do 20 minut. To wystarczy aby poprawić mikrokrążenie, pobudzić odnowę komórkową, zrelaksować się i ukoić nadszarpnięte nerwy. Po kąpieli koniecznie trzeba wmasować w ciało odpowiedni balsam, gdyż woda może wysuszać skórę.

• Zdrowie - Zabiegi
• Uroda - Zabiegi
• Prywatne - Uczucia