Odchudzanie w skuteczny sposób - porady na forum

Odchudzanie

Jak schudnąć?

Jak skutecznie się odchudzać?

Odchudzanie

Chcąc stracić nadmiar tłuszczyku możesz skorzystać z kilku znanych i sprawdzonych sposobów. Masz do wyboru długotrwałą dietę, intensywne uprawianie sportu, środki farmakologiczne, herbatki przeczyszczające i wiele, wiele innych mniej lub bardziej skutecznych metod.

Najprostszą i nierzadko najskuteczniejszą jest ograniczenie ilości spożywanych produktów. To nie jest typowa dieta, w której ktoś narzuca Ci rygorystyczne menu. Jesz to co lubisz ale w mniejszych porcjach. Taki sposób odchudzania się jest z pewnością przyjemniejszy i mniej “bolesny”. Niestety wymaga cierpliwości i wytrwałości. Dobrze jest zaopatrzyć się w produkty niskokaloryczne, które pomogą nam pokonać gnębiący nas głód między posiłkami. Trzeba jeść dużo sałatek warzywnych a nie owocowych, gdyż te drugie zawierają skrobię, czyli cukry. Pamiętajcie, że żołądek, przyzwyczajony do obfitszych porcji, jest “rozciągnięty” i będzie się domagał kolejnych dokładek. Dobrym sposobem aby oszukać głód jest picie dużych ilości niegazowanej wody mineralnej lub niesłodzonej herbaty. Nie zapominajcie o pielęgnacji ciała, które tracąc tkankę tłuszczową może wiotczeć. Dlatego też nie żałujcie pieniędzy na kosmetyki, które nie tylko pomogą Wam nawilżyć i ujędrnić ciało, ale także poprawią Wasz nastrój. Autor: Dee:)   (27.01.2009)


Tematyka dieta głód sport produkty niskokaloryczne woda mineralna herbata kosmetyki

Odchudzanie opinie

No tak :) Mam pytanie, ponieważ mam odst... Klaudia14 (1.03.2009 / 17:34)

No tak :) Mam pytanie, ponieważ mam odstający brzuch .. a nie wyglądam na grubą. Mam 14 lat i ważę 45 kg.
Chciałam mieć ładną sylwetkę .. chciałam sobie kupić Hula Hop ale nie wiem czy to pomaga ??

Każdy sposób jest dobry aby stracić brzu... Dee:) (2.03.2009 / 16:20)

Każdy sposób jest dobry aby stracić brzuszek, ale niektóre są szybsze, np. brzuszki. Hula Hop to nie tylko ćwiczenie, ale też fajna zabawa, która modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie brzucha, ujędrnia uda i pośladki. Można ćwiczyć w domu, jak i na świeżym powietrzu wraz z koleżankami. Nie męczy tak jak wykonywanie brzuszków. Polecam!

Witam, owszem ćwiczenia zawsze daja efek... flor (25.03.2009 / 10:55)

Witam, owszem ćwiczenia zawsze daja efekty, lecz trzeba sie zdrowo odżywiać. Ćwicząc regularnie , ale jedząc niezdrowe kaloryczne posiłki nic nie zdziałamy.Jeśli jesteś szczupła i masz odtsjący brzuch to normalne, najczęściej po posiłku lub wywoałne własnie jedzeniem nie zdorwej zywnośći która długo sie trawi. Polcecam 6 weidera i jedzenie jogurtów owoców warzyw , regularne jedzenie obiadu, w tych samych porach codziennie.

Napiszcie mi na gg 11462737 Mam 75kg,... Ziom. (25.05.2009 / 15:15)

Napiszcie mi na gg 11462737

Mam 75kg, a 11 lat chcę schudnąć może ktoś też miał taki problem i go rozwiązał ?

dee (25.05.2009 / 20:21)

Hej Ziom,

A ile masz wzrostu, bo jeżeli jesteś wysoki, to twoja waga nie musi być zła.

cześć :) mam problem jak mam schudnąć k... irysik (21.01.2011 / 19:56)

cześć :)
mam problem jak mam schudnąć kilka kilogramów z brzucha i nóg ..:)
mam 13lat 165cm wzrostu i waże 56kg.
pomóżcie :*
z góry dzięki

natka (27.01.2011 / 20:05)

cześć iryśik, nie przesadzaj że jesteś gruba, dużo lasek by chciało tyle ważyć przy twoim wzroście!

W odchudzaniu jeszcze doskonale pomaga z... Kaha (25.03.2011 / 10:21)

W odchudzaniu jeszcze doskonale pomaga zielona herbata, czytałam o jej dobroczynnych właściwościach na blogu klubu Dilmah. Pita regularnie do posiłków wiąże tłuszcze i przez to organizm je szybciej spala. Poza tym ma podobno inne pozytywne właściwości. No i przy odchudzaniu nie można zapominać o regularnych ćwiczeniach;)

Witam!! Prowadzę bardzo aktywny tryb życ... medzik (22.01.2012 / 20:55)

Witam!! Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Do pracy jeżdżę rowerem, dziennie robię 12km. W pracy też nie zdążę usiąść nawet posiłki moje to są w biegu. wracam do domu też na pełnych obrotach. Jak szybko złapałam \"pare kilo\" po drugim dziecku tak trudno mi się ich pozbyć próbowałam już wszystkiego

może to właśnie zbyt szybki tryb życia, ... Gość (22.01.2012 / 22:00)

może to właśnie zbyt szybki tryb życia, za duży pośpiech i do tego to jedzenie w biegu? Organizm szaleje. Zmień nawyki, więcej odpoczywaj, ćwicz dla przyjemności a wszystko wróci do normy, pzdr

Moim sposobem na odchudzanie była czerwo... mika (10.02.2012 / 03:16)

Moim sposobem na odchudzanie była czerwona herbata, piłam ją kilka miesięcy regularnie ale opłacało się. Może nie był to jakiś duży spadek wagi ale ubyło 5 kg.

MAM 167 CM.MAM 13 LAT.WAŻE 45/46 KG.CO Z... ZROSPACZONA (3.05.2012 / 11:14)

MAM 167 CM.MAM 13 LAT.WAŻE 45/46 KG.CO ZROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ CHOCIAŻ DO 40 KG???AHA I MÓJ OBWÓD UD TO CZTERDZIEŚCI ILEŚ CM!
FCO ZROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ W UDACH!!!!!
PROSZE O PILNĄ ODP.!!!
ZROSPACZONA

Mnie pomogła dieta strukturalna doktora ... Ewelina (22.06.2012 / 14:20)

Mnie pomogła dieta strukturalna doktora Bardadyna.Najpierw stosowałam dietę 800kcal i schudłam 10kg. Teraz czuje sie świetnie, bo jestem lżejsza i mam lepsze wyniki badań.Przeszłam na 1600kcal, bo wiecej ćwiczę i wyglądam o wiele lepiej.

Jeśli chodzi o odchudzanie, to nie każda... kaja34 (18.08.2012 / 11:06)

Jeśli chodzi o odchudzanie, to nie każda z nas jest na tyle silna żeby wytrwać przy diecie. Dlatego ja wybrałam jeszcze inny sposób na pozbycie się kilogramów - aqua-aerobik.

dla mnie tylko i wyłącznie dieta niełącz... takatam (14.01.2013 / 21:03)

dla mnie tylko i wyłącznie dieta niełączenia ...
@a co do Ciebie¨ ZroSpaczona¨, to powinnaś iść do lekarza żeby cię przebadał, bo ważysz za MAŁO!!!!

Możliwość dodawania komentarzy czasowo wstrzymana.


Diety

Diety

Czy istnieje dieta cud? Jaką dietę stosować? Jaka dieta jest najlepsza?
Efekt jojo

Efekt jojo

Jak uniknąć efektu jojo? Czy grozi mi efekt jojo? Co to jest efekt jojo?
Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Jak oczyścić organizm? Jak szybko schudnąć?
Wino

Wino

Czy picie wina jest zdrowe? Jakie wino jest najzdrowsze? Czy powinniśmy pić wino?
Efekt jojo - odchudzanie

Efekt jojo - odchudzanie

Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak schudnąć i nie przytyć?
Cellulit

Cellulit

Jak pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia pomagają na cellulit? Jak zwalczyć cellulit?
Włosy

Włosy

Jak pielęgnować włosy zimą? Dlaczego zimą włosy częściej wypadają?
Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dla kogo przeznaczona jest dieta śródziemnomorska? Czym jest dieta śródziemnomorska? Czy dieta śródziemnomorska jest skuteczna?
Cukrzyca

Cukrzyca

Jak żyć z cukrzycą? Jak leczyć cukrzycę? Czym jest cukrzyca?
Dieta proteinowa

Dieta proteinowa

Czy dieta proteinowa jest skuteczna? Jak działa dieta proteinowa?
Pomidory

Pomidory

Dlaczego warto jeść pomidory? Czy pomidory pomagają w odchudzaniu? Co zawierają pomidory?
Bakalie

Bakalie

Jak wzbogacić dietę? Czy warto jeść bakalie i orzechy? Jak zdrowo podjadać między posiłkami?
Dieta kapuściana

Dieta kapuściana

Czy dieta kapuściana lepsza jest od grejpfrutowej?

Skuteczne odchudzanie!
Ta strona stosuje pliki cookies w celu poprawnego działania niektórych funkcji. Korzystanie ze strony z włączoną obsługą plików cookies (domyślne ustawienie większości przeglądarek internetowych) oznacza, że będą one umieszczane w Państwa komputerze (tzw. urządzeniu końcowym). Kliknij, by dowiedzieć się więcej o tzw. ciasteczkach...