Efekt jojo

Ja polecam Diet Guard SupHerbu- biorę 2-3 kapsułki dziennie. Efekt jojo N-I-E W-Y-S-T-Ą-P-I-Ł i waga jest utrzymana od 6 miesięcy.
Polecam!!!!

hym...
ja radze nie jesc po 18.00
nie pic slodkich napojow
nie jesc slodyczy!!
regularnie uprawiac jakis sport
pzdr

Ja radzę liczyć kalorie

cześć
mam zamiar zastosować dietę kapuścianą tylko obawiam się efektu jojo po jej zakończeniu
czy może mi ktoś doradzić co jeść aby jojo nie wystąpił>?

Ja wzięłam się ostro za siebie na początku października, co dzień chodzę na piechotę na uczelnię (ok 2 km) czasem nawet 2 razy dziennie, wchodzę po schodach na 4 piętro, staram się nie jeść słodyczy, piję dużo wody a jeśli jestem głodna po 18 to jem owoce, w taki prosty sposób w ciągu 2,5 miesiąca schudłam 7 kg. jeszcze sama w to nie wierzę

Do Alicji:
ja bym zrezygnowała z owoców po 18-tej, ponieważ zawierają cukry. Lepiej warzywa, są lekkie, zdrowe i niskokaloryczne. Przygotowane na parze mogą być spożywane na zimno

Od dawna próbuję schudnąć ale zawsze kończy się tym, że za parę dni jem mało, potem już nie wytrzymuję i jem normalnie, po paru dniach powtórka, także schudnąć to ciężka sprawa

Ja chudnę! Już 16kg schudłam,...

Ja chudnę! Już 16kg schudłam, nie jem słodyczy, pieczywa, masła. Ważę 65kg, mój cel 57kg, a potem będę utrzymywać tą wagę. Cieszę się, że chudnę. Pozdrawiam serdecznie

hej Daw15,

to że nie jesz, to bardzo źle. Ty jeszcze rośniesz i musisz jeść systematycznie i pożywnie (wartościowo), bo inaczej sobie zaszkodzisz. Jak chcesz schudnąć, to zacznij biegać - to najlepsze ćwiczenie. Pzdr

Ja chcę schudnąć w wakacje ale nie wiem jak mam się za to zabrać,nie jest u mnie źle.Mam 15 lat nie ukrywam tego,jak na razie nie jem po 18:00,pije wodę bez gazu,15min ćwiczeń,czasami więcej a dokładnie:
50 brzuszków
50 obrotów rowerku
i oprócz tego coś takiego że leżę podnoszę nogi do góry i w dół,zaczynam na 15 sekundach nóg uniesionych w górę i kładę je w dół i co każde podniesienie nóg o 5 sekund więcej czyli 15,20,25,30 itp.aż do 50 a potem zaczynam i trzymam nogi w górze jakieś 200 sekund ostatnio.AAA oprócz tego mało jem dokładnie:
1 kanapka w szkole(rano)
jakiś obiad przed 18:00 to tyle.
Raz mi się zdarzyło że zjadłem jedną kanapkę na dzień i nic więcej.Czy tak powinienem robić?

ja chcę schudnąć ale tak naprwadę to nie wiem jaką mam dietę zastosować koleżanki mi polecają dietę DUKAN ale jak czytałam na temat diety, to nie jest straszna, ale jest ponodź niezdrowa, w mojej diecie to narazie stosuję owoce, warzywa, surówki. jadam posiłki ale w małej ilości, staram się aby ostatni posiłek był tak między 17 a 18 i piję dużo wody niegazowanej. czy mogę prosić aby ktoś mi polecił jakąś dietę, albo napisał coś więcej na temat DIETY DUKAN bardzo proszę